2026年2月7日

1日目｜なぜ今「中村天風」なのか？現代人に効く理由

（90日で学ぶ・中村天風さんのヨガ／心身統一法）

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、ゆっくり創作と実験生活をしているチャン・モンです。

スマホを開けば情報は無限。
SNSを見れば誰かの成功や不安が流れ込み、
ニュースを見れば不安になる話ばかり。

便利なのに、
なぜか心は落ち着かない。
そんな時代を、私たちは生きています。

だからこそ今、
中村天風さんの思想とヨガ（心身統一法）が、驚くほど効くんです。

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■ 中村天風さんって、結局なにをした人？

中村天風さんは、
日本に「ヨガの思想」と「心と体を一致させる生き方」を伝えた人物です。

よくあるスピリチュアルや自己啓発と違い、

• 精神論だけではなく

• 実践重視

• しかも「続けられる設計」

というのが最大の特徴。

しかもこの人、
若い頃は重病を患い、
そこから 生き方そのものを変えて復活した実践者 でもあります。

つまり――
机上の空論じゃない。

「自分の人生を使って実証した思想」
それが天風哲学です。

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■ なぜ“今の時代”に効くのか？

天風さんの教えが、
現代人に刺さる理由はシンプルです。

① 情報過多で「心」が疲れ切っている

現代人は
・考えすぎ
・比べすぎ
・不安になりすぎ

頭はフル回転なのに、
心は休んでいない。

天風さんははっきり言います。

人生の質は、心の使い方で決まる

今の時代、
この言葉はめちゃくちゃリアルです。

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② 体を置き去りにして生きている

・座りっぱなし
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている

でも、ほとんどの人は
「心の問題」だと思っている。

天風哲学はここが違う。

👉 心と体はセットで整える

だからヨガ（呼吸・姿勢・体の使い方）が
思想と一体になっています。

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③ 頑張りすぎ社会への“逆処方箋”

現代は

• もっと頑張れ

• もっと成長しろ

• もっと結果を出せ

の圧が強すぎます。

天風さんは真逆。

まず“心の姿勢”を整えよ
結果は後からついてくる

この視点があるだけで、
人生の疲れ方が変わります。

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■ ヨガ＝ポーズじゃない

ここで大事な誤解を解いておきます。

このシリーズで扱う「ヨガ」は、

❌ 難しいポーズ
❌ 体が柔らかい人向け
❌ 運動神経が必要

ではありません。

✔ 呼吸
✔ 心の使い方
✔ 姿勢
✔ 考え方の習慣

つまり
生き方そのものを整える技術 です。

畳1枚分もいりません。
1日5分でOK。

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■ なぜ「90日」なのか？

人の思考や習慣が変わるには
最低でも数週間〜数ヶ月かかります。

1日で変わる → 嘘
3日で変わる → 気のせい
30日 → 兆しが出る
90日 → 体感が始まる

だからこのシリーズは
「90日」という区切りにしました。

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■ 今日のミニ実践（1分）

今日の実践はこれだけ。

👉 今、背筋を少し伸ばす
👉 鼻からゆっくり息を吸う
👉 口から長く吐く
👉 3回

たったこれだけでOK。

「こんなもので変わるかよ」
と思ってもいいです。

でも、
やった人だけが
“違い”を体感します。

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■ 明日はこれをやります

次回は
「中村天風とは何者か？」
生涯とインド修行の話を、
面白く分かりやすく解説します。

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🌿 まとめ

• 

  Tensui

  • 天風哲学は現代人の「疲れ」に直撃する

  • 心と体をセットで扱うから実用的

  • 1日5分で人生の姿勢が変わり始める