🇹🇭タイ在住日本人へ。 今年も来るぞ…灼熱シーズン！どう乗り切る？
🇹🇭タイ在住日本人へ。
今年も来るぞ…灼熱シーズン！どう乗り切る？
タイに長く住んでいても、毎年思います。
「え？去年こんなに暑かったっけ？」
そう、タイの暑さは
毎年“初対面レベル”で襲ってくる。
とくに3月〜5月。
体感はもう、巨大ドライヤーの中。
ちなみに筆者は——
タイの田舎の小さな家で、
タイ人の奥さんと、たくさんのワンちゃんたちと暮らしています。
エアコン1台。
庭あり。
日中はセミと犬の声がBGM。
そんなリアル田舎生活目線で、
これからの暑季対策をゆるくまとめます。
3分でどうぞ☀️
① 水を飲め。犬より先に飲め。
暑季の基本は水。
のどが渇いた時点で、もう遅い。
コンビニ（7-Eleven）は命の補給基地。
田舎でもある、ありがたい存在。
我が家では、
・朝起きて1杯
・庭に出る前に1杯
・犬の散歩前にも1杯
犬はハアハア。
人間はグビグビ。
水はケチらない。
② 昼の庭は“サウナ”である
タイの田舎の昼。
これはもう、
天然スチームサウナ。
犬たちも昼は動きません。
全員、日陰でぐったり。
人間も同じです。
11時〜15時は、
・草むしり禁止
・DIY禁止
・やる気も禁止
バンコクなら
Central World
ICONSIAM
に避難できますが、田舎は自然一本勝負。
なので、午前中に全部済ませる。
これが生存戦略。
③ エアコンは敵ではない
田舎だとつい思います。
「電気代が…」
でも暑さは体力を奪います。
我が家のルール：
・26〜27℃設定
・扇風機併用
・夜はタイマー
冷やしすぎない。
でも我慢しすぎない。
奥さんは暑さに強いですが、
筆者は日本人体質。
無理するとすぐダウンします。
④ 犬が教えてくれる“暑さの真実”
犬は正直です。
暑いときは、
・動かない
・無理しない
・涼しい場所を探す
人間は逆。
「ちょっとだけ…」と無理する。
犬を見習いましょう。
暑い日は、何もしない勇気。
⑤ 食事はシンプルが勝ち
暑い日は、
・そうめん
・冷奴
・スイカ
・味噌汁
タイのローカル市場でも手に入ります。
辛いタイ料理も美味しいけど、
連続は胃にきます。
暑季は、
胃腸＝命。
⑥ メンタルも暑くなる
暑いと、
・イライラする
・やる気が消える
・「日本帰りたい…」と思う
これ全部、暑さのせい。
田舎の夕方、スコールのあと。
犬たちが庭を走り、
奥さんが笑っていて、
少し涼しい風が吹く。
その瞬間に思います。
「ああ、まあ悪くないな」と。
☀️まとめ
✔ 水を飲む
✔ 昼は戦わない
✔ 冷房を恐れない
✔ 犬を見習う
✔ 自分を責めない
タイの暑季はサバイバル。
でも、田舎の小さな家でも、
ちゃんと生きていけます。
犬と奥さんと、
ゆるく、汗だくで、笑いながら。
今年も、無理せず乗り切りましょう 🇹🇭✨
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