2026年2月11日

5日目｜心が先、体は後──天風哲学の“核心”を超わかりやすく

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、ゆっくり創作しているチャン・モンです。

前回は
天風哲学の3本柱（積極・感謝・調和）
についてお話しました。

今日はその土台にある考え方、
**「心が先、体は後」**という天風哲学の核心に触れていきます。

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■ まず“体”を変えようとしていない？

健康法、自己啓発、習慣化の話になると、

• 運動しよう

• 姿勢を良くしよう

• 早起きしよう

と、
「体」や「行動」から変えようとしがちです。

もちろん大事。
でも、続かない人が多いのも事実。

なぜか？

👉 心の向きが変わっていないからです。

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■ 天風哲学の基本構造

天風さんの考えはとてもシンプル。

心の状態が変わる
↓
考え方が変わる
↓
行動が変わる
↓
体の状態が変わる

順番が逆だと、
一時的に頑張れても、
心がついてこない。

だから
「心が先、体は後」。

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■ 心が整うと、体は勝手についてくる

たとえば――

✔ 心が落ち着く
→ 呼吸が深くなる

✔ 心が前向き
→ 姿勢が自然に伸びる

✔ 心が荒れている
→ 肩がこる・疲れやすい

体は、
心の“結果”として動いていることが多いんです。

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■ 天風式は“がんばらないのに変わる”設計

天風さんの面白いところは、
気合と根性で変われ、とは言わないところ。

・無理しない
・構えすぎない
・まず心の姿勢を整える

すると、
行動も体調も、
あとから“ついてくる”。

だから、
三日坊主になりにくい。

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■ 今日のミニ実践（1分）

今日は「心が先、体は後」を
そのまま体感してみましょう。

1. 背筋を軽く伸ばす

2. 鼻からゆっくり息を吸う

3. 口から細く長く吐く

4. 心の中で
   　「今は大丈夫」と一言

これを2回。

体を無理に変えようとしなくてOK。
心の向きだけ、少し整える。

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■ まとめ

• 

  Tensui

  • 体や行動から変えようとすると続かない

  • 心の向きが変わると、体は自然に変わる

  • 天風哲学は“がんばらない設計”だから続く

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  ▶ 次回予告（6日目）

  次回は
  「呼吸を制する者は人生を制す」
  天風式呼吸法の基本と、
  日常に取り入れる超かんたん習慣
  を、わかりやすく解説します。