🧘♂️【90日で人生が整う】中村天風さんのヨガ（心身統一法）実践シリーズ 3日目｜「ヨガ＝ポーズじゃない？」天風式・心身統一法の正体
3日目｜「ヨガ＝ポーズじゃない？」天風式・心身統一法の正体
こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、静かに実験生活をしているチャン・モンです。
前回は
「中村天風とは何者か？」
というお話をしました。
今日は、多くの人が勘違いしているポイント。
ヨガ＝体が柔らかい人の運動
ヨガ＝難しいポーズ
このイメージ、
天風さんのヨガとはほぼ無関係です。
■ ヨガって、そもそも何？
ヨガと聞くと、
-
片足で立つ
-
体をぐにゃっと曲げる
-
スタジオで汗をかく
みたいな絵が浮かびがちですが、
本来のヨガは
👉 心と体を一致させる“生き方の技術”
です。
ポーズ（アーサナ）は、
その中の“ほんの一部”。
天風さんが持ち帰ったヨガは、
この「生き方としてのヨガ」でした。
■ 天風式・心身統一法の正体
天風さんは、
インドで学んだヨガをそのまま輸入せず、
✔ 日本人の生活
✔ 忙しい現代人
✔ 修行しない一般人
でも実践できる形に
ガッツリ作り変えています。
それが
心身統一法。
ざっくり言うと、構成はこの3つ。
① 呼吸を整える
呼吸は、
唯一「無意識」と「意識」の両方にアクセスできるスイッチ。
・浅い呼吸 → 心がザワつく
・深い呼吸 → 心が落ち着く
天風式は
ここをめちゃくちゃ重視します。
② 姿勢を整える
姿勢が崩れると、
心も勝手に弱気モードに入ります。
逆に、
背筋が伸びると、
なぜか前向きになる。
天風さんは
これを「心の姿勢」とセットで考えました。
③ 心の使い方を変える
いちばんの本丸。
・どうせ無理
・自分はダメ
・うまくいかないに決まってる
こういう“心のクセ”を、
実践で書き換えていくのが
心身統一法のコアです。
■ なぜポーズを重視しないのか？
理由はシンプル。
👉 続かないから。
難しいポーズは
-
体が硬いとできない
-
時間がないとやらなくなる
-
できない自分に凹む
これ、
人生を整えるどころか
逆効果になることもあります。
天風式は
続くこと最優先設計。
畳1枚いらない。
ヨガマットもいらない。
呼吸と姿勢と心だけ。
■ “修行っぽくない”のが最大の強み
天風さんの教えって、
不思議と修行感が薄い。
-
禁欲しろ
-
欲を捨てろ
-
山にこもれ
みたいなこと、
ほぼ言いません。
むしろ、
👉 ちゃんと現実で生きろ
👉 仕事しろ
👉 人間関係で使え
という、
めちゃくちゃ現実主義。
ここが、
今の時代に合ってる理由です。
■ 今日のミニ実践（1分）
今日は“心身統一”の入口だけ体験。
👉 椅子に座る or 立つ
👉 背筋をスッと伸ばす
👉 鼻から息を吸って
👉 口から細く長く吐く
👉 2回
たったこれだけ。
「心を整えよう」としなくていい。
まず体から入ります。
■ 次回予告
次回は
「天風哲学の3本柱（積極・感謝・調和）」
を、超わかりやすく解説します。
🌿 まとめ
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天風式ヨガは“ポーズ中心”じゃない
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呼吸・姿勢・心の使い方が本体
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続く設計＝現実で使える
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修行感がないから生活に溶け込む
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