中村天風さんのヨガ（心身統一法）

📅 10日目｜【実践】1日3分・腹式呼吸トレーニング

〜初心者でも続く“失敗しないやり方”〜

昨日は、
中村天風が重視した

📅 9日目｜天風式「腹式呼吸」とは

〜“胸で吸うだけ問題”を卒業する〜

「腹式呼吸って、お腹をふくらませるやつでしょ？」

…はい、半分正解。

📅 8日目｜【実践】今日から始める“観念要素の更改”入門

〜考え方の“初期設定”を入れ替える方法〜

「頭では分かってるのに、
ついネガテ ...

7日目｜姿勢が変わると、心も変わる──天風式“姿勢の整え方”と1日1分の超かんたん実践

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、のんびり執筆しているチャン ...

6日目｜呼吸を制する者は人生を制す──天風式呼吸法の基本と、日常に取り入れる超かんたん習慣

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、静かに実験生活をしているチャ ...

5日目｜心が先、体は後──天風哲学の“核心”を超わかりやすく

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、ゆっくり創作しているチャン・モンです。

前回は

4日目｜天風哲学の3本柱（積極・感謝・調和）を、超わかりやすく解説

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、静かに実験生活をしているチャン・モンです。

これま ...

3日目｜「ヨガ＝ポーズじゃない？」天風式・心身統一法の正体

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、静かに実験生活をしているチャン・モンです。

前回は

2日目｜中村天風とは何者か？生涯とインド修行の話を、面白く分かりやすく

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、ゆるく実験生活を続けているチャン・モンです。

1日目｜なぜ今「中村天風」なのか？現代人に効く理由

（90日で学ぶ・中村天風さんのヨガ／心身統一法）

こんにちは。
タイの田舎の小さな家で、ゆっくり創作 ...

🧘‍♂️中村天風さんのヨガを90日で学ぶシリーズ【完全目次】🌱 第1章｜導入編（1〜7日目）

テーマ：天風哲学の全体像をつかむ

1日目｜なぜ今「中村天 ...